Du MegaPro à l'Océan :
Le Secret des Surfeurs

Kelly Slater fait du Pilates. De nombreux pros du CT font du Lagree. Pourquoi ? Parce que le surf est un sport ingrat pour le corps : il demande des qualités physiques contradictoires. Il faut être explosif (pour le pop-up) mais endurant (pour la rame), souple (pour les manœuvres) mais gainé (pour l'équilibre).

À Anglet, quand les vagues sont là, on surfe. Mais quand c'est flat (ou tempête), c'est chez DOZ que ça se passe. Voici pourquoi le MegaPro est votre meilleure planche d'entraînement à sec.

1. Un Pop-Up explosif grâce aux fléchisseurs de hanche

Le mouvement du "take-off" (se lever sur la planche) n'est pas qu'une poussée des bras. C'est avant tout une flexion de hanche ultra-rapide et contrôlée par les abdominaux profonds. Si votre psoas est faible, votre pop-up sera lent.

Les exercices phares du Lagree comme le Bear, la Plank to Pike ou le Catfish reproduisent exactement cette mécanique : ramener les genoux sous la poitrine en gardant le dos neutre, contre une résistance lourde.

2. L'Équilibre sur une surface instable

Le chariot du MegaPro bouge. L'eau bouge. La similitude est évidente, mais cruciale.

En musculation traditionnelle, vous êtes sur un sol stable. En Lagree, vos muscles stabilisateurs (chevilles, genoux, hanches) sont en feu permanent pour contrôler l'instabilité des ressorts. C'est exactement ce qui se passe sur une planche. Vous développez une proprioception fine qui vous sauvera de bien des chutes.

3. Prévenir le "Mal de dos du surfeur"

Ramer cambre le dos en hyper-extension. À la longue, cela pince les lombaires. C'est la pathologie n°1 du surfeur.

Le Lagree renforce la chaîne postérieure (fessiers, dorsaux) tout en l'étirant, et crée une ceinture abdominale avant solide qui protège vos vertèbres. Un "core" fort, c'est une colonne vertébrale protégée lors des wipeouts.